18時以降……私はミネラルウォーターだけで過ごしてる

ｺﾝﾆﾁﾊｰ((((o´ω｀o)ﾉちくわです♡

今日はいつもよりかなり遅くなりましたw

何があったって訳もなくただただ

ノンビリし過ぎて気づいたらこんな時間にw

（；^ω^）

さて、皆さんは１日の水分補給量って

どのくらいですか？

私は１日の量が2リットル

お水だけでです！！

朝はココアを一杯

夕方18時以降はお水のみ！！

食事、間食なし！！

しかもお酒も今まで毎日飲んでたw

(前職の関係で)

でも辞めてからはお酒も1週間に

1度にした。

ストレッチも１日２回15分くらい

それだけで１ヶ月も経たないで

マイナス５キロまで痩せた

ダイエットしてるんじゃなく

生活習慣を規則正しくししたら

自然に痩せていき

今凄く身体が軽くなって

色々と楽になりました

お水は飲みすぎや取らなさすぎも

良くないけど１日の適量の水分を

取るのはやっぱり大切なんだなぁーっと

想う今日この頃

大人になると付き合いや仕事で

なかなか規則正しい生活が出来ないけど

今１度皆さんも見直して見るのも良いかもしれないですよーー(＊¯艸¯)

健康の為にも見直す機会を貰えたと

思って毎日過ごしてます

何でも前向きにが1番だよね？……

それではこの辺で

(๑•ω•๑)/"♡アドュー✨❤️